如何能找到瑜伽背后的精神

探路者

刚刚走上心灵成长的道路，面对自己的痛苦和焦虑，我不知如何是好，周围没有可以指点我的人，唯一可以找到的就是书籍，从书中我得到了很多启示，但前进的脚步是缓慢的，我多希望能得到更多的帮助，我想到了瑜伽，我直觉得认为她会对我有所帮助，但我从未接触过瑜伽，我不知如何才能找到背后的那种精神，陆老师在广州办的进修坊很让我向往，但我在北方，去广州实在代价很高，主要是金钱上的，我不知是否值得这样的付出，或者，有其他的方法，也可以？请教各位。

尘世无心

探路者：

你好！

我觉得，其他任何方法都是可以的。。

尘世无心

比如：

自己先上上论坛。。看看书。。：

http://www.love-freedom.com/bbs/viewthread.php?tid=11054&extra=page%3D2

杜若

也来探个路

尘世无心

也来探个路
杜若 发表于 2010-1-29 22:17

早点休息，阿若~~

晚安~~ {:}

杜若

这么叫不喜欢

羊拉多纳

这么叫不喜欢
杜若 发表于 2010-1-29 22:20

那么，阿杜~~ 晚安~~ {:}

这么叫好啵？

栩栩园

能不能不带阿啊，这里阿来阿去的人太多了，就比如阿园

羊拉多纳

能不能不带阿啊，这里阿来阿去的人太多了，就比如阿园
栩栩园 发表于 2010-1-29 22:27

那好吧。。小园子！{:}

PS：可也。。不能叫“小杜子”啊~~

栩栩园

那么我叫你小样儿，如何

栩栩园

不好，人家杜若就杜若，干吗非得阿什么小什么的啊

羊拉多纳

那么我叫你小样儿，如何
栩栩园 发表于 2010-1-29 22:31

马马牛牛吧。。:loveliness

只要不叫俺“小纳”就行~~

栩栩园

说，这位羊兄，你是不是想借着牛拉出个名啊

羊拉多纳

说，这位羊兄，你是不是想借着牛拉出个名啊
栩栩园 发表于 2010-1-29 22:34

小园子！

俺比牛拉成名尚早，难道你住“桃花源”？

栩栩园

美羊羊能有多大年纪啊，装老是要遭鄙视的，我先来一个

羊拉多纳

美羊羊能有多大年纪啊，装老是要遭鄙视的，我先来一个
栩栩园 发表于 2010-1-29 22:37

帮来一个~~

栩栩园

为啥美羊羊喜欢拉多纳？

羊拉多纳

为啥美羊羊喜欢拉多纳？
栩栩园 发表于 2010-1-29 22:39

因为天地万物本是一家！

layla

刚刚走上心灵成长的道路，面对自己的痛苦和焦虑，我不知如何是好，周围没有可以指点我的人，唯一可以找到的就是书籍，从书中我得到了很多启示，但前进的脚步是缓慢的，我多希望能得到更多的帮助，我想到了瑜伽，我直 ...
探路者 发表于 2010-1-28 22:58

我觉得不妨一去？

多萝西

对于瑜伽，我还是初学者，说说我自己的体会吧。

首先，我觉得瑜伽是一种运动，比如你去参加一个舞蹈班或者运动操减肥班，教练都会很好地控制一小时之内的活动，从热身开始，慢慢加大运动量，让运动强度根据锻炼的目的保持在一定范围，再回到舒展放松活动，等你运动结束离开的时候，一身轻松。瑜伽也是类似的，看似以静的动作为主，其实一场两小时的瑜伽做下来，也是不小的运动量。

其次，瑜伽有各种特定的动作，有些是锻炼肌肉强度，有些锻炼韧性，理由同上，让人身体中不常活动的部位得到有效的伸展，同时配以呼吸调节和精神调节，使人达到身体与精神的统一，而这个部分各种介绍瑜伽的文字很多，可以找来参考。

多萝西

我很喜欢瑜伽，我觉得这是各种运动中最自然最容易入门的一种，人人都可以做。直到我和一位外国朋友的谈话才让我改变了这个认识。

这位朋友非常聪明能干，思维相当活跃，快人快语，她的业余爱好是rifle shooting步枪射击。射击的时候需要极高的专注力，所以我才一直觉得她是动静皆宜的人。她是我们在英国最好的朋友之一。瑜伽也是我推荐给她的。她去试过几次，却并不喜欢。她总是无法安静下来，脑子里不停地出现各种声音，完全不能专心。所以那些瑜伽的动作对她来说也是又慢又无聊，完全没有意义，更没什么帮助。

直到此时，遇到一个反例，我才意识到瑜伽的所谓精神统一的境界。

栩栩园

瑜伽不仅仅是一种运动，有人能对瑜伽进行一下简单的介绍吗？

栩栩园

鼻子，你快来

nose_0101

密宗的瑜伽不能随便说。
楼主先磕一千个藏式长头。

栩栩园

晕，谁让你去说密宗的瑜伽了啊，就介绍一下瑜伽，还瑜伽一个正身呗

多萝西

昨天写了一半家里就断网了。

瑜伽对于大多数人来说，尚不算是修行。瑜伽的精神需要逐渐领会，先达到意识与身体的连接，达到强身健体，修身养性的效果。

我之前说的故事是想告诉楼主，瑜伽很好，但未必适合任何人。也许先从心灵成长开始，也许先从瑜伽练起，也许双管齐下，可以从不同的角度开始尝试，找到最适合自己的方法。

就我自己的感觉，第一次接触瑜伽最好有专业的人指导，不要单凭录像或网络内容自己练习。如果已经入门了，可以尝试在家里练。

如果当地没有练瑜伽的场所，很多其他运动也可以。比如长跑和游泳，比如练太极拳。注意体会自己与身体连接的感受，注意自己的心跳，倾听自己的呼吸，练习控制呼吸，感觉身体从头到脚各部分的活动和细节的感受，都是很好的练习。

yzhang2

小多说得真好！

又让俺怀念起了“太极”。。

fjy小静

由于时间的原因,没有机会参加陆老师的瑜伽进修坊,但是我在我这每个星期会去瑜伽馆练一次瑜伽,坚持了快两年了.
我特别喜欢高温瑜伽,喜欢酣畅淋沥出汗的感觉,走出瑜伽馆感觉步伐轻松,心情舒畅.刚开始练的时候,总是觉地自己很要强,每个动作都想做到位,教练总会说做到自己的极限就可以了.
现在我发现我看了心灵成长方面的书,关注自己的心灵成长后我,会把和练瑜伽联系起来,做每个动作的时候,去充分感受那个动作引起的肌肉酸痛感,不抵制.倾听那个动作引起的的身体不适感,然后深呼吸.....

茗茗妈

我也是个瑜伽初学者。我每周去上一次初级班，上了5次。每次上完，感觉特别好。但我也有小多的朋友说的感觉，“脑子里不停地出现各种声音，完全不能专心”。总觉得瑜伽作为一种锻炼的手段，没有那种很酣畅的感觉，所以我平时还在家里做其他的运动。做瑜伽，更多的是想找到心灵的宁静吧。

  小多说“第一次接触瑜伽最好有专业的人指导，不要单凭录像或网络内容自己练习”，我觉得特别有道理。首先上课的时候，老师会指导你的动作。其次，和大家一起做，感受那种能量场，对我这种初学者来说，很有帮助。

  摘了一段我老公写的博文，呵呵，你要是有兴趣，也可以找找这个片子：
  今天看了一个记实，关于一个纽约的男青年学习探索瑜伽的报道，英文叫Enlighten Up!。
他们找来找去，参加各种培训，从东海岸到西海岸，然后印度。以及几个瑜伽派系的创始人对话。最后这个青年还是放弃了瑜伽的锻炼，但是他承认瑜伽对他的生活有一定影响，至少快乐比以前多了。
对话中，有几个瑜伽大师所阐述的观点让我很有印象：
  1，实践，实践，再实践（practice, practice, practice...)  
  2，瑜伽跟本没有一个简单的定义
  3，瑜伽是内心和外在相结合的
  4，瑜伽是寻找内在自我，感觉自我的过程
  5，瑜伽让自己知道自己是重要的，要让自己快乐。。。
  6，如果你不相信，就不要相信。做你自己（be yourself) 。

多萝西

小静的这段感受写得很好啊：“做每个动作的时候,去充分感受那个动作引起的肌肉酸痛感,不抵制.倾听那个动作引起的的身体不适感,然后深呼吸。。。”

4，瑜伽是寻找内在自我，感觉自我的过程
5，瑜伽让自己知道自己是重要的，要让自己快乐
——对于大多数人而言，能做到这些就很好了。每次做完瑜伽，我都会觉得轻松快乐，去跳舞、游泳也会给我带来相似的感受。

even

启迪 Enlighten up

http://www.tudou.com/programs/view/2L28Ao3LkiU/

Blue

插一句，说说我的感受。
我感觉楼主目前的状态比较焦虑，如果能够找到合适的地方去学习瑜伽，心想事成自然好。
但是如果一时找不到，接纳这份焦虑吧。
我也有过一段时间有很强烈的焦虑感，恨不得有个像《遇见未知的自己》里那个老人一样的老师来帮助我成长。事实上，我当然没遇到。我能做的只是跟着自己的感觉去看有感觉的书和电影，在生活中慢慢学习觉察。每当我情绪低落或者烦闷的时候，我心里就会有个声音出来：成长混乱期来了。这个声音一被听到，我就发现自己能很快恢复平静。

绿意正浓

借用一句《瑜伽经》里的话，“学生准备好了，老师就出现了”

陆老师在北京工作，可上悠季瑜伽的网站查阅一下。北京的各种心灵成长还有文化活动更为丰富。

还有，条条道路通罗马。